Cada vez que tus pensamientos te angustien, te preocupen, respira, vuelve a ti, vuelve al aquí ahora, vuelve a tu ser.
Cada vez que busques desesperadamente justificativas, que tus pensamientos se repitan una y otra vez, sintiendo que te quedas atrapado en las mismas creencias y actitudes, en el mismo malestar, que todo siempre parece igual, respira, vuelve a ti, vuelve al aquí y ahora, vuelve a tu centro.
Cada vez que el miedo te aparte del amor que te habita, que te quite la confianza, que haga que te sientas inseguro y que levantes barreras para defenderte, te aísles, respira, vuelve a ti, vuelve al aquí ahora, deja tu alma mostrarte lo que no puedes ver.
Cada vez que vuelvas a ti, al aquí y ahora, observa, deja los juicios, vive la experiencia, no te apegues ni alimentes pensamientos negativos que minan tu bienestar interior, compréndelos, acéptalos y déjalos partir libremente.
Si el miedo gobierna tus decisiones, actitudes y acciones sentirás que pierdes tu poder interior, tu confianza, tu amor propio, que cada vez te alejas más de ti.
Cada vez que necesites retornar a tu centro respira un punto de luz en tu corazón, siente como vibra y crece al ritmo que te serenas y vuelves a ti, al aquí y ahora, a tu centro.
Siente como serenando tu respiración vuelves poco a poco a encontrar tu centro, entras en tu templo interior, ese espacio dentro tuyo de paz.
Esto que te explico hoy es meditar, como ves algo sencillo pero profundo.
La relajación, la meditación y la visualización son usadas como terapias complementarias para muchas situaciones diferentes, acompañando tratamientos médicos, psicológicos, para el dolor y para mejorar la calidad de vida de las personas en general.
Cuando meditamos todo nuestro sistema energético se beneficia, poco a poco vamos sintiendo como mejoramos, aumenta nuestra vitalidad, cambia nuestro estado de conciencia, mejora la calidad de vida, aumenta el bienestar y la armonía.
Sabemos hoy que el cerebro tiene una enorme capacidad de plasticidad, la meditación, la relajación y la visualización demostraron que provocan modificaciones positivas en el cerebro en 8 semanas.
No necesitas ni rituales, ni templos, ni gurús, ni creencias que te limiten para transcender, para encontrar el sentido de la vida, lo que ves, escuchas y proyectas en tu exterior es reflejo de lo que hay en ti, el universo habita en ti como tú habitas el universo, es así que te conectas a la gran red de vida.
Cada vez que te liberas de juzgar, de interpretar las cosas bajo creencias muchas veces inconscientes, liberas todo tu potencial, te abres a nuevas posibilidades.
Cierra los ojos, gira hacia dentro, focalízate en tu respiración, observa sin juicios, mantente en el aquí y ahora, date una oportunidad, anímate a meditar, así transitarás caminos de paz interior, bienestar y armonía.
Hoy te dejamos de regalo una clase de meditación para principiantes para que te inicies disfrutar su práctica de manera sencilla, así encontrar bienestar y armonía.
Paola Ostrowicz Fischman
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